Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Горячие позиции в сексе – заменят ли они эффект от занятий спортом? Часть 2

Кулинария

02.04.2010

 

pozicii-v-sekse

Позиция в сексе "Стоя"

Позиция в сексе «стоя» по физической нагрузке является одной из наиболее трудных позиций, потому что женщине приходится позволить партнеру приподнять ее каким-то образом, и при этом удержаться на нем и постараться насладиться удовольствием.

Если мужчина и женщина находятся лицом друг к другу, глубокие мышцы и мышцы бедер  вступают в игру. Если она стоит на одной ноге во время секса, мышцы этой ноги работают, чтобы удержать тело в вертикальном положении, а глубокие мышцы сохраняют равновесие. Если женщина обеими ногами обнимает своего партнера, то нужна достаточная сила рук, чтобы удержаться за него. И, независимо от того, какой вариант она выберет, ей нужно иметь запас выносливости для такой позы.

Если мужчина и женщина смотрят в одном направлении, то в процессе участвуют те же мышцы, что и в “doggy style”: глубокие мышцы работают на поддержку равновесия, а  руки работают, если она упирается в стену или спинку кровати и помогает толчку.

Позиция в сексе "Ножницы"

Позиция «ножницы» является наименее напряженной из всех - нет необходимости поддерживать массу тела, а проникновение происходит мягче и медленнее (это объясняет, почему именно эта позиция рекомендуется для беременных женщин). Позиция «Ножницы» нужна тогда, когда вы устали и не готовы проявлять чудеса акробатики во время секса в постели. Впрочем, это не значит, что вам удастся избежать привлечения некоторых групп мышц.

Когда Ваши ноги пересекаются с ногами партнера, движения мужчины и женщины несколько ограничены, так что потребуются усилия мышц внутренней поверхности бедра и глубоких мышц таза. Когда Вы сжимаете мышцы внутренней поверхности ноги, глубокие мышцы также сжимаются естественным образом.

Позиция в сексе "Мост"

В позиции секса «мост» женщина находится лицом вверх, при этом используя все четыре конечности, чтобы удерживать вес своего тела над кроватью. Большинство специалистов в области секса едины во мнении: это поза не для слабых. Или, как пишет Бриттон: "О, Боже, лучше бы ей заниматься йогой пять раз в неделю или брать уроки гимнастики". Но если в последнее время ваш секс без оргазма попробовать эту новую для Вас позицию стоит.

Это весьма продвинутая позиция в сексе, ведь женщине нужно держать себя в равновесии, чтобы банально не упасть, пока мужчина совершает толчки.

Даже если вы выстроите башню из подушек под спиной, чтобы поддержать свой вес (что Бриттон и рекомендует), у вас все равно обязательно будут работать ягодицы и мышцы внутренней поверхности бедра. У женщины во время секса в этой позиции будет работать все  - ее бицепсы, трицепся, мышцы брюшного пресса, ягодиц, квадрицепсы, мышцы голени. Если же Вы недостаточно тренированы, не следует надеяться, что удастся продержаться в такой позе долго. А если вы практикуете секс втроем, попросите для удобства поддержать вас более свободного партнера.

Берман добавляет, "Если вы перейдете к этой позиции после позы «сверху», вы почувствуете жжение в мышцах ягодиц уже через пять минут".

Позиция в сексе "Арка"

Позиция в сексе "Арка" - это видоизмененная поза «моста», в которой женщина, опираясь на плечи, удерживает нижнюю часть тела над кроватью с помощью ног.

"Во многих отношениях, она использует те же группы мышц, что и в позиции «мост», только нагрузка на них более интенсивна, поскольку  точек опоры в данном случае меньше", комментирует Фулбрайт. Глубокие  мышцы брюшного пресса, ягодиц и бедер все работают в позиции «арка». Тем не менее, Бриттон считает, что это гораздо более безопасная позиция, нежели чем «мост»: "Там нет нагрузки на область плеч и шеи, которые можно потянуть ".

Позиция в сексе "Выпад"

Конечно, можно ненавидеть делать выпады в тренажерном зале, особенно, в то время как ваш личный тренер командует "еще всего пять раз", но вы, возможно, не будете так категорично настроены против выпадов, если речь идет о спальне.

Как следует из названия, позиция «выпад» предполагает, что женщина находится сверху мужчины, при этом одна нога  впереди, а другая нога вытянута назад, между ног партнера. Эта позиция хороша для квадрицепса, мышц передней поверхности бедра, задней поверхности бедра, глубоких мышц брюшного пресса и ягодиц, говорит Берман. "В ней также хорошо будут прорабатываться глубокие мышцы ноги, расположенной спереди - внутренней и внешней поверхности бедра,  а также будут растягиваться мышцы-сгибатели ноги, расположенной сзади ", утверждает она. Это здорово, потому что большинство людей сидят за столом весь день, а таким образом вы можете дать растяжку мышцам.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Самара

Липатова Светлана
samara@strana-krasoty.ru
тел. +7-917-128-04-48
тел. (8482) 98-04-48