Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Продукты для здоровья Часть 1

Здоровье

24.02.2014

produkty-dla-zdorovia

Продукты для здоровья при головных болях

Тыквенные семена Приблизительно 50 % головных болей возникают из-за недостатка магния. Питательные вещества (которые также присутствуют в шпинате и картофеле) понижают давление кровеносных сосудов в мозге, тем самым предотвращая и облегчая головные боли. Съедайте около 50 г жареных тыквенных семечек для достижения необходимой суточной нормы содержания магния в крови.

Вода Употребление воды также может оказывать положительное влияние на состояние вашей головы. Исследование, проводимое «Европейским журналом неврологии», показало, что люди с мигренями, выпивавшие 1,5 литра (около 6 бокалов) воды ежедневно, ощутили значительное сокращение длительности и интенсивности головных болей. Обезвоживание может явиться причиной нарушения нормального функционирования нервных окончаний в мозге, что в свою очередь приведёт к мигреням. Чистая вода в достаточном количестве - это самый главный продукт для здоровья. Пейте больше!

Продукты для здоровья при забывчивости

Средиземноморские продукты В результате исследований журнала Американской медицинской ассоциации было выявлено, что люди, питавшиеся также, как жители средиземноморских стран, смогли предотвратить упадок умственных способностей. Благодаря таким продуктам для здоровья, которые употребляют жители средиземноморья,  человек получает большое количество антиоксидантов, что может снизить возможность появления физиологического стресса и тем самым сократить риск появления болезни Альцгеймера. Для молодого мозга особенно полезно употреблять злаковые, овощи, фрукты и рыбу, а также необходимо сократить количество потребления красного мяса.

Красное вино Бокал вина в день может снизить риск появления болезни Альцгеймера почти на половину.  Антиоксиданты в вине защищают от повреждения малые кровеносные сосуды, являющиеся одной из причин болезни Альцгеймера. Выпейте бокал вина за обедом, а на десерт — чай и тёмный шоколад. Употребление этих трёх компонентов улучшает работу мозга.

Продукты для здоровья с целью изменения веса

Яйца Начните утро с плотного завтрака, чтобы делать меньше перекусов в течение дня. Протеин не только сдерживает аппетит, но также поддерживает энергию в организме, поэтому вы меньше перекусываете и сжигаете больше калорий. Возможно, вы получаете достаточно протеина за обедом и ужином, но слишком мало в утренние часы. Яйца являются прекрасным источником протеина и отличным завтраком.

Фисташки «Женщины, которые ели орехи два и более раз в неделю, снизили вероятность увеличения веса», — отмечают исследователи «Американского журнала клинического питания». Существует три ингредиента, способствующих снижению веса — это волоконный белок, вода и протеин. И два из них содержится в орехах. Ешьте фисташки, ведь они, помимо всего прочего, содержат олеиновую кислоту, которая вызывает чувство сытости. Плюс, очищение орехов от скорлупы может замедлить процесс употребления пищи.

Овощной салат Люди, которые постоянно соблюдают различные диеты, обязательно включают в них салаты. Это происходит не только потому, что салаты низкокалорийные. Большие порции овощей придают вам чувство сытости, а также снабжают ваш организм значительным количеством  воды и волокон. Эксперты утверждают, что женщины, которые каждый день заменяют один из приёмов пищи салатом, с большей вероятностью смогут удерживать вес в течение длительного времени. Плюс ко всему, различные хрустящие овощи являются отличным источником питательных веществ. Избегайте сливочных высококалорийных заправок для салатов, чтобы овощи оставались постными. Если вам не нравится сырая грубая пища, тогда хотя бы попробуйте включить овощные салаты в каждый приём пищи.

Продукты для здоровья при ПМС

Обезжиренное молоко Исследование «Международного журнала гинекологии и акушерства» показало, что женщины, ежедневно принимавшие кальций и витамин D, имели такие же улучшения в настроении и снижение чувства беспокойства, что и те, которые принимали гормоны, используемые для борьбы с ПМС. Уровень питательных веществ в организме может снизиться перед менструацией, что является причиной ухудшения настроения. В молочных продуктах содержится витамин D. Употребляйте их ежедневно для того, чтобы держать организм в тонусе в течение всего месяца.

Соя Зелёные соевые бобы оказывают волшебное действие на женский организм во время ПМС. По результатам исследования «Британского журнала питания», женщины, которые съедали около 30 граммов сои ежедневно, ощущали снижение чувствительности молочных желез, а также сокращение головных болей и спазмов, связанных с ПМС. Фито-эстрогены, содержащиеся в сое, помогают регулировать гормон эстроген. Используйте продукты для здоровья, являющиеся источником сои, такие как зелёные соевые бобы, соевый творог  и соевое молоко.

Продукты для здоровья при раковых заболеваниях

Куркума Эта пряность, содержащаяся в порошке карри и некоторых видах горчицы, может снизить распространение раковых заболеваний и рост опухолей. Специалисты утверждают, что куркума оказывает на организм такое же влияние, как и некоторые лекарства, применяемые в борьбе с раком. А вместе с чёрным перцем, она в сотни раз повышает свои целебные свойства. Добавляйте данную смесь в жареные овощи, жаркое или супы.

Капуста Крестоцветные овощи — класс, в который входят капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста — способствуют предотвращению рака лёгких, толстой кишки и рака молочной железы. Врачи считают, что различные типы эстрогенов связаны как с повышением риска раковых заболеваний, так и с понижением. Именно крестоцветные овощи помогают организму перерабатывать эстроген таким образом, что он получает способность сократить риск заболевания. Приготовьте овощи на пару или быстро обжарьте их, постоянно помешивая; кипячение разрушает целебную структуру. Также необходимо принимать во внимание кислую капусту. Брожение крестоцветных овощей способствует высвобождению большего количества компонентов, способных бороться с раковыми клетками.

Клубника Употребление пищи, содержащей витамин C, может помочь предотвратить рак полости рта, пищевода, лёгких, желудка, поджелудочной железы и толстой кишки. Антиоксиданты блокируют действие свободных радикалов, вызывающих рак, помогают помешать распространению раковых клеток и повышают иммунитет. Испытания добавок, содержащих витамин C, показали, что они не могут сократить риск заболевания настолько, насколько это могут сделать натуральные продукты. Поэтому запасайтесь яркими разноцветными фруктами, такими как киви, клубника, гуава и цитрусовые, и ешьте их круглый год.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Самара

Липатова Светлана
samara@strana-krasoty.ru
тел. +7-917-128-04-48
тел. (8482) 98-04-48